Xató catalán de endivias y pescado

El xató es una ensalada emblemática del Penedés, nacida a finales del siglo XIX como acompañamiento de los vinos de la zona. Combina la ligera amargura de las endivias rizadas con la intensidad del atún y el bacalao salados, todo unido por una salsa cremosa de frutos secos, anchoas y aceite de oliva. Se sirve a temperatura ambiente, lo que lo hace ideal para los calurosos veranos mediterráneos o como primer plato en celebraciones familiares.

Xató catalán de endivias y pescado: lista en 20 min (20 min de preparación) para 4 raciones. Pasos clave: remojar pan, escurrir pan y triturar frutos secos. Aprox. 511 kcal por ración.

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Ensalada de xató con endivias rizadas, atún, bacalao y salsa de almendras y anchoas
Preparación
20 min
Total
20 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
511 kcal
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Ingredientes

4raciones
  • 100 g de almendras tostadas
  • 60 g de avellanas tostadas
  • 2 unidades de anchoas curadas (sin sal)
  • 2 dientes de ajo
  • 4 unidades de nyores escaldados
  • ½ unidad de guindilla (opcional)
  • pan frito o tostado (2–3 rebanadas)
  • vinagre
  • aceite de oliva
  • sal
  • 2 unidades de endivias rizadas
  • 12 unidades de anchoas (sin sal)
  • 100 g de atún salado (sin sal)
  • 100 g de bacalao salado desmigado (sin sal)
  • 100 g de aceitunas arbequinas

Preparación

  1. Remojar pan Remoja las rebanadas de pan en vinagre durante 1 minuto y escúrrelas bien.
  2. Escurrir pan Escurre el pan y reserva el líquido para ajustar la salsa si fuera necesario.
  3. Triturar frutos secos En un mortero, tritura las almendras, avellanas y los nyores hasta obtener un polvo fino y aromático.
  4. Formar pasta Añade las anchoas curadas, los ajos, la guindilla (si la usas) y una pizca de sal; machaca hasta formar una pasta gruesa y homogénea.
  5. Unir pan Incorpora el pan escurrido y sigue triturando para integrar todos los ingredientes.
  6. Emulsionar salsa Vierte el aceite de oliva en hilo fino mientras continúas triturando hasta que la salsa emulsione y adquiera una textura cremosa y ligeramente brillante.
  7. Desamargar endivias Lava las endivias, retira el corazón y sumérgelas en agua fría durante 5 minutos para reducir su amargor.
  8. Secar endivias Escurre bien las endivias y sécalas con papel de cocina para que la salsa se adhiera correctamente.
  9. Desalar pescados Enjuaga el atún y el bacalao bajo agua corriente, escúrrelos y desmenuza el bacalao en trozos medianos.
  10. Montar y aliñar En una fuente grande coloca las endivias, añade el atún, el bacalao desmigado y las 12 anchoas; mezcla suavemente, incorpora las aceitunas arbequinas y vierte la salsa, revolviendo hasta que todo quede bien cubierto. Finalmente, forma una pequeña torre con las endivias y sirve con salsa extra al lado.

Consejos

  • Si el pan está muy seco, humedécelo ligeramente con el vinagre antes de triturarlo para evitar que la salsa quede demasiado espesa.
  • Para una salsa más suave, añade un chorrito de agua tibia mientras emulsiona el aceite.
  • Escurre bien las endivias después del remojo; el exceso de agua impedirá que la salsa se adhiera.
  • Utiliza una licuadora de vaso si no dispones de mortero; procesa en pulsos cortos para mantener la textura granulada.
  • Sirve la ensalada a temperatura ambiente; si la preparas con antelación, déjala reposar unos minutos antes de servir para que los sabores se integren.
  • Si prefieres una versión menos salada, reduce la cantidad de anchoas curadas en la salsa.

Variaciones y sustituciones

  • Sustituye el atún por sardinas en conserva para un toque más auténtico del Mediterráneo.
  • Añade huevo duro en cuartos como guarnición tradicional del xató.
  • Utiliza endivias baby en lugar de las rizadas para una presentación más delicada.
  • En invierno, incorpora trozos de naranja sanguina para aportar frescor y color.

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Preguntas frecuentes

¿Puedo usar bacalao fresco en lugar de salado?

Sí, pero deberás salar ligeramente el bacalao y cocinarlo al vapor antes de desmigularlo para que mantenga la textura adecuada.

¿Cómo evitar que la salsa quede demasiado gruesa?

Añade aceite de oliva poco a poco y, si es necesario, incorpora una cucharada de agua tibia hasta conseguir la consistencia deseada.

¿Se puede preparar el xató con antelación?

Puedes preparar la salsa y desalar los pescados con unas horas de antelación; conserva la salsa en refrigeración y mezcla todo justo antes de servir.

¿Qué es el nyores?

El nyores es una variedad de pimiento dulce típico de Cataluña, que aporta un sabor suave y aromático a la salsa.

¿Puedo omitir la guindilla si no me gusta el picante?

Sí, la guindilla es opcional; la salsa seguirá siendo deliciosa sin ella.

Información nutricional (por ración, aproximada)

Calorías511 kcal
Proteínas29 g
Hidratos15 g
Grasas39 g